Je balans hervinden in het nieuwe normaal.

De begroeting met mijn klant verloopt als mijn eerste dansles; stuntelig zoekend naar een normale, gepaste afstand tot de ander. Onhandig loop ik achteruit naar de praktijkruimte terwijl ik vraag of hij koffie wil.

Aan tafel, schuin tegenover elkaar, komt het gesprek op gang. Hij vertelt over hoe hij momenteel werkt, hoe hij dagenlang aan zijn eettafel zit. Dagen vol opeenvolgende zoom en teams meetings, hij haat het. Hij mist het contact, het praatje bij de koffieautomaat, de spontane creativiteit. Hij zucht diep: “Zo hoeft het voor mij niet, ik ben geen manager die online taakjes uitdeelt en ophaalt.”

Wat kan je doen?
In deze nieuwe werkelijkheid?

Iedereen heeft te maken met een nieuw normaal of beter gezegd een enorme verandering in je manier van leven. Waarin je zoomt tot je murw bent, sport in je huiskamer, je je kinderen lesgeeft, je geliefden mist, vrienden mist, of te veel eet en drinkt. In twee maanden tijd is de structuur in je dagelijkse leven en de verbondenheid met de mensen om je heen volledig op zijn kop gezet.

Structuur en contact waren vanzelfsprekend ingebed in je leven voor de quarantaine. Zo normaal dat je er niet over nadacht. Nu alles radicaal anders gaat merk je gaandeweg hoe belangrijk ze zijn.

Minder structuur en routine maken dat je minder sport en minder overzicht hebt over wat je wanneer kan doen. Minder contact, het zien van minder mensen, het afstand houden en minder aangeraakt worden, maakt dat je minder verbinding voelt met de wereld om je heen.
De uitzichtloosheid, dat je niet weet hoe lang dit alles gaat duren, veroorzaakt dat je bij vlagen moe en gefrustreerd kan zijn.
Het hoort erbij, je doet niets fout.
Het is leren omgaan met een enorme, onzekere, verandering.

Om jou hierbij te helpen heb ik mijn kennis en bestaande tools gebundeld tot de handige tool “Je balans hervinden in het nieuwe normaal.”
Deze tool is al ingezet door verschillende HR afdelingen om medewerkers thuis te ondersteunen. Je kunt het gebruiken als checklist en voor het vinden van inspiratie. In een uur kijk je objectief naar hoe je je nieuwe normaal hebt ingevuld. Waar zitten de blinde vlekken, wat mis je en wat kan je doen om je balans te hervinden? En het geeft tips en inspiratie voor de grote vragen en de onzekerheid waar wij mee moeten leren omgaan.

Jou als vaste lezer bied ik hem ook graag aan.
Ja, stuur me deze inspirerende checklist. En als je een keer gewoon even wil praten, dan kan dat ook. Gratis voor vaste lezers. Ja, ik wil
Gewoon omdat ik mijn steentje wil bijdragen door mijn kennis en knowhow te delen.

Ik hoor graag van je,
Inge-Lize

Stresspreventie en burn-out-interventie
Mijn praktijk ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2

PS. In mijn praktijk is anderhalve meter afstand geen probleem, kortom je bent weer welkom hier.

Stress en gevoelens van eenzaamheid

Nietsvermoedend organiseer ik een avond over spanning en stress. We zitten aan tafel met een kleine groep bekenden. Toch voelt het wat ongemakkelijk. Koudwatervrees voor het onderwerp, denk ik en ik ga van start. Ik leg uit dat ik op deze avond graag wil luisteren naar welke woorden iedereen gebruikt als je over stress praat, om die te gebruiken op mijn site. Ik zal zelf beginnen.

Lees verder Stress en gevoelens van eenzaamheid

Een inspirerend goed voornemen

Buiten dansen de herfstbladeren onstuimig over het terras. Binnen praten collega’s gemoedelijk door elkaar. Ze werken bij een organisatie waar ik graag voor werk, een bedrijf dat Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen uitgevonden lijkt te hebben. Zo schuift er voor de eerste keer een Syriër aan bij mijn workshop.

Tijdens de workshop vertel ik over stresspreventie en de vijf goede gewoontes. Energieke mensen hebben vijf goede gewoontes die zorgen voor balans in je leven. Ik vraag de groep hoe ze scoren.

Lees verder Een inspirerend goed voornemen

Bereid je voor op de eindejaarssprint.

“Vrijdag 13?”
“Kan niet; kerstdiner van kantoor.”
“Week daarna dan?”
Mijn lief en ik proberen een datum te prikken voor een afspraak met vrienden…

Mismoedig bladeren we door onze agenda’s, nog zeven weken te gaan in 2019.
Werk en privéafspraken stapelen zich weer op.
En voor je het weet zit je weer volop in de eindejaarssprint.

Lees verder Bereid je voor op de eindejaarssprint.

Vermijd je overdrive.

Vlekkeloos georganiseerd. Overzicht en structuur in alles wat langs schiet op het beeldscherm. We zitten achter zijn laptop aan mijn grote tafel.

Enkele maanden geleden belde hij mij omdat hij slecht sliep. Werd nachten achter elkaar om 04:00 uur wakker, ging ‘aan’ en kon daarna niet meer in slaap komen.

Op het eerste gezicht is hij zo’n man waarvan je denkt: die redt zich wel. Tijdens het intakegesprek kijkt hij me doordringend en energiek aan, peilend of ik wel voldoende tegenwicht kan bieden. Een autonome control freak, zo omschrijft hij zichzelf. Financieel zo goed als onafhankelijk. Met zijn gezin op één.

Lees verder Vermijd je overdrive.

Blijf ontspannen na de vakantie, maar hoe???

Het einde van de wereld bereikten we te voet. Ooit woonde hier een visser, nu slapen wij er bij het geruis van de zee. Geen wifi, bereik of elektriciteit. Wel een hangmat, steiger en twee kano’s.

Vertraging komt vanzelf als er zo weinig is wat je aandacht opeist. Dagen zonder plan vulden zich met zwemmen, vissen, lezen, knuffelen, kletsen en sterrenkijken. Diepe ontspanning, enkel onderbroken door enorme kakkerlakken onder de douche…

Lees verder Blijf ontspannen na de vakantie, maar hoe???

Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…

Tevreden knoop ik de vuilniszak dicht, bekijk de strakgerolde t-shirts in mijn kast en ben blij. Het was een rigoureuze opruimactie á la Marie Kondo.

Het duurde jaren voordat ik me over mijn aversie tegen deze opruimgoeroe had heen gezet. Lees verder Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…