Bereid je voor op de eindejaarssprint.

“Vrijdag 13?”
“Kan niet; kerstdiner van kantoor.”
“Week daarna dan?”
Mijn lief en ik proberen een datum te prikken voor een afspraak met vrienden…

Mismoedig bladeren we door onze agenda’s, nog zeven weken te gaan in 2019.
Werk en privéafspraken stapelen zich weer op.
En voor je het weet zit je weer volop in de eindejaarssprint.

Bereid je voor op die slopende eindejaarssprint.
Samen met je team.

Juist als je denkt dat daar geen tijd voor is, moet je er tijd voor vrij maken.

Zodat je straks, met een compléét team bij het kerstdiner aanschuift.
Zónder bekaf te zijn.

Je team houdt het vol in december als je zorgt voor relativerende humor. Als je zorgt voor een gevoel van sámen ervoor gaan. Als je zorgt dat ieder de verantwoordelijkheid neemt voor zijn eigen welzijn en energieniveau.

De workshop ‘omgaan met spanning en stress in december’ geeft jou hiervoor de handvaten en zorgt voor een prettige interactie in het team.

Verwacht:
* Veel interactie, beetje theorie
* Inzicht in de vijf goede gewoontes van energieke mensen
* Bewustwording van eigen gedrag
* Weten hoe je erger voorkomt
* Een constructief teamgesprek

Workshop:
* Duurt twee tot drie uur
* Geschikt voor groepen vanaf 6 personen
* Kan in de vaste trainingslocatie “Kruithuis aan de Amstel” of op locatie gegeven worden

Bel of mail me voor meer informatie over dit perfecte eindejaarskado voor je team en jezelf om energiek het jaar af te sluiten.

Inge-Lize
Stresspreventie en burn-out-interventie

Het Kruithuis aan de Amstel ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2.

Vermijd je overdrive.

Vlekkeloos georganiseerd. Overzicht en structuur in alles wat langs schiet op het beeldscherm. We zitten achter zijn laptop aan mijn grote tafel.

Enkele maanden geleden belde hij mij omdat hij slecht sliep. Werd nachten achter elkaar om 04:00 uur wakker, ging ‘aan’ en kon daarna niet meer in slaap komen.

Op het eerste gezicht is hij zo’n man waarvan je denkt: die redt zich wel. Tijdens het intakegesprek kijkt hij me doordringend en energiek aan, peilend of ik wel voldoende tegenwicht kan bieden. Een autonome control freak, zo omschrijft hij zichzelf. Financieel zo goed als onafhankelijk. Met zijn gezin op één.

Vandaag praten we over hoe hij zijn zaken organiseert. Hoe hij grip en overzicht houdt op zijn werk met hulp van Trello, een digitaal prikbord. Het ziet er goed uit, overzichtelijk, duidelijk, up-to-date. Er is weinig aan toe te voegen. Ik leun achterover en staar naar het beeldscherm, er is iets…

Meerdere keren spraken we over zijn valkuil: het moment waarop hij té gefocust raakt. In deze overdrive gaat hij recht op het doel af, is niet langer in contact met de mensen om hem heen, is niet langer in staat om tot creatieve oplossingen te komen. Wat overblijft is een gevoel van eenzame verantwoordelijkheid.

Nu ik naar zijn dagelijkse dashboard staar, realiseer ik me dat dit dashboard alleen maar bijdraagt aan deze ongewenste bewustzijnsvernauwing. Nérgens zie ik iets dat hem herinnert aan het leven buiten werk. Niets herinnert hem aan zichzelf of zijn gezin.

Als je iets heel belangrijk vindt, verdient het toch een plek?
Misschien wel júist op een takenlijst.
Om die takenlijst in perspectief te plaatsen.
Om je eraan te herinneren hoé je je takenlijst uit wil voeren.

We praten verder, de laptop staat vergeten op tafel. Aan het einde voegt hij een foto toe aan zijn dagelijkse dashboard. Een foto die hem herinnert aan hoe hij wil zijn. Altijd en overal. In contact met zichzelf en de mensen om hem heen.

Het is een begin.

Inge-Lize
Stresspreventie en burn-out-interventie

Mijn praktijk ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2.

Blijf ontspannen na de vakantie, maar hoe???

Het einde van de wereld bereikten we te voet. Ooit woonde hier een visser, nu slapen wij er bij het geruis van de zee. Geen wifi, bereik of elektriciteit. Wel een hangmat, steiger en twee kano’s.

Vertraging komt vanzelf als er zo weinig is wat je aandacht opeist. Dagen zonder plan vulden zich met zwemmen, vissen, lezen, knuffelen, kletsen en sterrenkijken. Diepe ontspanning, enkel onderbroken door enorme kakkerlakken onder de douche…

Nu ik weer aan het werk ben, lijkt het een andere wereld. Mijn dag is weer gepland, mijn mobiel opgeladen en binnen handbereik.

Vanmorgen hoorde ik mezelf tegen de kinderen roepen: “Stop met ruzie maken. Nú je tandenpoetsen!!” Dat klonk een stuk minder relaxed dan ik me had voorgenomen op die steiger.

En jij?
Wat nam jij je voor in je vakantie?
Daar in de lome avondwarmte?
Vaker stilstaan?
Meer tijd voor jezelf?

En?
Lukt het?
Minder hard gaan?

Voor je het weet, ga je weer als vanouds.
Wil je minder stress, meer bezieling, minder vermoeidheid?
Wil je het anders maar weet je niet hoe? Ik zoek mensen die hierover willen sparren. Out of the box, zonder verplichtingen. Eenmalig kan je me mailen voor een vrijblijvende afspraak.
Mail me nú en wij hebben een win-win situatie. Jij krijgt overzicht en handvaten, mij help je met input voor het verbeteren van mijn dienstenaanbod, fair deal toch?

Ik hoor graag van je,
Hartelijke groet,
Inge-Lize

Stresspreventie en burn-out-interventie
Mijn praktijk ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2.

Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…

Tevreden knoop ik de vuilniszak dicht, bekijk de strakgerolde t-shirts in mijn kast en ben blij. Het was een rigoureuze opruimactie á la Marie Kondo.

Het duurde jaren voordat ik me over mijn aversie tegen deze opruimgoeroe had heen gezet. Lees verder Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…

Hoe blijf je buiten de gevarenzone?

Geroezemoes in een sfeervol eetcafé. Zestig mensen zoeken een plek in de U-vormige kring. Het is bijna kerst en ik geef een workshop. Voordat de kerstborrel begint, zal ik twee uur lang vertellen over stress: Wat het precies is. Wanneer het problematisch wordt. En hóe je buiten de gevarenzone blijft.

De deelnemers zijn slim, enorm gedreven en een tikje eigenwijs. Ze werken niet voor niets bij dit gerenommeerde onderzoeks- en adviesbureau. Daar kreeg ik zelf best stress van. Lees verder Hoe blijf je buiten de gevarenzone?

‘Stop Inge-Lize, stop’, denk ik…

Schotse hooglanders, zilverreigers en wuivend riet. Verder is er niets op dit eiland, zelfs geen wifi in ons vakantiehuisje. De eerste avond hang ik met mijn puber voor de houtkachel, wifi-loos samen te zijn.
Ik geniet, hij baalt en we eindigen met dikke ruzie.

Lees verder ‘Stop Inge-Lize, stop’, denk ik…

Niet altijd verstandig zijn.

Schemerdonker, zij aan zij zit ik aan een overvolle biertafel. Om mij heen een kakofonie van muziek, rommelige gesprekken, gezang en lachsalvo’s. “Wat dóe ik hier?” flitst het door mijn hoofd. Mijn buurman begint in mijn oor te tetteren over zijn kooi-eend. Ik proest het uit om zijn absurde verhaal en blijf toch wat langer hangen in de knus verlichte tuin.

Van die avond doorzakken knapte ik op.
Lees verder Niet altijd verstandig zijn.