Basic coaching traject

‘Voor als je vakanties niet meer lang genoeg zijn…’

Je merkt dat je je manier van leven zo niet vol houdt. Het gaat nog prima, maar in je omgeving zie je het soms misgaan. En zo ver wil jij het niet laten komen; het is tijd om in jezelf te investeren.

Het basic coaching traject biedt een complete ‘how to’ voor structureel meer worklife balance. In het traject leer je hoe je je stress niveau blijvend verlaagt, leer je grenzen te stellen, leer je wat jij moet doen om stressvolle periodes zo optimaal mogelijk door te komen en krijg je inzicht in de onderliggende patronen die je stressniveau beïnvloeden.

Het Basic traject is een verkorte versie van het Intensive traject met meer zelfstudie mogelijkheden in de digitale leeromgeving. Het traject omvat een intakegesprek, twee intensieve, persoonlijke consulten van twee uur en een afrondende afspraak van een uur. Tijdens de drie maanden die het traject duurt, krijg je toegang tot je persoonlijke digitale leeromgeving met extra informatie, voorbereidende opdrachten en extra oefeningen.

Het traject omvat:

  • Inzicht en toepassen van de zeven elementen waarmee je je energieniveau op peil krijgt en houdt.
  • Voelen en herkennen van persoonlijke stresssignalen.
  • Structureel verlagen van je stressniveau met verbeterd dagritme.
  • Ontdekken en aanpakken van de oorzaak van je verhoogde stress niveau:
    • Leren stellen van grenzen.
    • Inzicht in het gedrag waarmee je jezelf nu ondermijnt.
    • Inzicht in de oorzaak van dit gedrag.
    • Acceptatie, oefenen en verankeren van nieuw gedrag.
  • Beter leren omgaan met stressvolle situaties.

Na afloop van dit traject:

  1. Hebben we gelachen.
  2. Ken je jezelf beter.
  3. Begrijp je je energiesysteem en weet je hoe jij het op peil houdt.
  4. Voel en herken je de signalen die je lichaam je geeft als je te ver gaat.
  5. En weet je wat je dan moet doen.

Mijn praktijk ligt 5 km ten zuiden van Amsterdam, makkelijk bereikbaar en met voldoende gratis parkeergelegenheid.