Bereid je voor op de eindejaarssprint.

“Vrijdag 13?”
“Kan niet; kerstdiner van kantoor.”
“Week daarna dan?”
Mijn lief en ik proberen een datum te prikken voor een afspraak met vrienden…

Mismoedig bladeren we door onze agenda’s, nog zeven weken te gaan in 2019.
Werk en privéafspraken stapelen zich weer op.
En voor je het weet zit je weer volop in de eindejaarssprint.

Bereid je voor op die slopende eindejaarssprint.
Samen met je team.

Juist als je denkt dat daar geen tijd voor is, moet je er tijd voor vrij maken.

Zodat je straks, met een compléét team bij het kerstdiner aanschuift.
Zónder bekaf te zijn.

Je team houdt het vol in december als je zorgt voor relativerende humor. Als je zorgt voor een gevoel van sámen ervoor gaan. Als je zorgt dat ieder de verantwoordelijkheid neemt voor zijn eigen welzijn en energieniveau.

De workshop ‘omgaan met spanning en stress in december’ geeft jou hiervoor de handvaten en zorgt voor een prettige interactie in het team.

Verwacht:
* Veel interactie, beetje theorie
* Inzicht in de vijf goede gewoontes van energieke mensen
* Bewustwording van eigen gedrag
* Weten hoe je erger voorkomt
* Een constructief teamgesprek

Workshop:
* Duurt twee tot drie uur
* Geschikt voor groepen vanaf 6 personen
* Kan in de vaste trainingslocatie “Kruithuis aan de Amstel” of op locatie gegeven worden

Bel of mail me voor meer informatie over dit perfecte eindejaarskado voor je team en jezelf om energiek het jaar af te sluiten.

Inge-Lize
Stresspreventie en burn-out-interventie

Het Kruithuis aan de Amstel ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2.

Tips voor als je geen rust meer kan vinden vlak voor je vakantie

Gniffelend springen we samen terug in bed. Een gestolen moment om zeven over acht op een doordeweekse dag.

“Lekker geslapen?”
“Mwah, onrustig gedroomd.”
“Heb jij het hotel in Cuiaba gemaild?”

We kruipen in elkaars armen, het dekbed zacht en warm om ons heen. Het lukt niet om mezelf eraan over te geven. Zondagmiddag vliegen we naar Brazilië en mijn gedachten gaan maar door… Mijn lief zegt: “Gek hoe dat werkt. Dat je op een gegeven moment geen rust meer kan vinden.”

We stappen uit bed. Geen rust vinden is typerend voor de rode zone. Het moment waar stress in de weg gaat zitten, het je functioneren belemmert.

De laatste weken liep de spanning langzaam op. Naast mijn normale werkafspraken waren er bezoekjes aan zorginstellingen voor mijn demente moeder. Maakte ik me ook zorgen over puber die aankoerste op weer blijven zitten. Interviewde ik klanten om mijn marketing te verbeteren. Zat ik regelmatig in het ziekenhuis met mijn jongste die niet goed hoorde. Schreef ik tussendoor mijn blogs. Maakten we het huis klaar voor vrienden die hier logeren tijdens onze vakantie. En was de eindejaarsbarbecue van de klas van onze middelste bij ons.

Dat het me te veel wordt, merk ik het eerste aan voor mij typisch gedrag: ik drink veel koffie, erger me snel, slaap slechter, neem nergens de tijd voor en wil allés direct aftikken.

Toen ik ’s morgens weer moe en gemangeld m’n bed uit kwam, was ik er klaar mee. Hier moet een einde aan komen.
Practice what you preach.

Ik begin de dag weer met yoga, drink één kop koffie per dag, doe ’s middags een powernap en ik sport twee keer per week.
Allemaal dingen waar ik geen tijd voor heb en die ik geschrapt had…

De onrust is niet zomaar uit mijn lijf; ik slaap nog onrustig maar ik voel me beter, minder gestresst. En ik denk weer na voordat ik tot actie overga.
Het is bijna tijd om op vakantie te gaan en écht te ontspannen.

Hartelijke groet,
Inge-Lize

Stresspreventie en burn-out-interventie
Mijn praktijk ligt net onder Amsterdam, je kunt er makkelijk parkeren, vijf minuten rijden vanaf de A2.

Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…

Tevreden knoop ik de vuilniszak dicht, bekijk de strakgerolde t-shirts in mijn kast en ben blij. Het was een rigoureuze opruimactie á la Marie Kondo.

Het duurde jaren voordat ik me over mijn aversie tegen deze opruimgoeroe had heen gezet. Lees verder Stress voorkomen? Zo krijg je rust en overzicht…

Laat je niet uit het veld slaan…

Avondstilte, de houtkachel brandt. Ik staar in de vlammen en laat mijn gedachten de vrije loop. Praktische dingen schieten omhoog: Petra een berichtje sturen dat de 11e doorgaat… Reageren op de offerte van Elisabeth… Soep uit de vriezer halen… Ik schrijf het een en ander op en dan is het stil. Even. Tot ik denk aan de aanslag in Berlijn. Lees verder Laat je niet uit het veld slaan…