Intensive coaching traject

Je voelt dat je iets moet veranderen aan je manier van leven; je slaapt slecht, bent moe, raakt snel geïrriteerd, hebt last van fysieke klachten of maakt ruzie om niéts met geliefden. Tijd om te luisteren naar die ene vraag:

“Hóe ver laat ik het komen?”

Je weet dat het anders moet maar hoe?

Met het Intensive traject wordt helder waar je moet beginnen en ontdek je de oorzaak van je klachten. Je leert je energiesysteem kennen en leert hoe jij het op peil houdt. Je ervaart wat er gebeurt als je te ver gaat, zodat je deze signalen voortaan zal voelen en herkennen. En bovendien weet je wat je dan moet doen om erger te voorkomen.

In het versnipperde aanbod van psychologen, mindfulness, en voedingsadviseurs biedt het Intensive traject overzicht en houvast. Het verbindt álle facetten die zorgen voor je energieniveau en gaat op zoek naar de onderliggende oorzaak. Vanaf het eerste consult werk je aan het stap voor stap terugkrijgen van je energieniveau.

Het traject omvat:

  • Uitleg over fysiologische processen bij aanhoudende stress.
  • Praktische know-how die je direct in kan zetten om verergering van klachten te voorkomen.
  • Voelen en herkennen van persoonlijke stresssignalen.
  • Structureel verlagen van je stressniveau met verbeterd dagritme.
  • Inzicht en toepassen van de zeven elementen waarmee je je energieniveau op peil krijgt en houdt.
  • Ontdekken en aanpakken van de oorzaak van je verhoogde stress niveau:
    • Leren stellen van grenzen.
    • Inzicht in het gedrag waarmee je jezelf nu ondermijnt.
    • Inzicht in de oorzaak van dit gedrag.
    • Acceptatie, oefenen en verankeren van nieuw gedrag.
  • Leren ontspannen in alle mogelijke situaties.
  • Beter leren omgaan met stressvolle situaties.
  • Een duidelijke lange termijn focus.
  • Blijvend in balans; voorkomen van terugval.

Het Intensive coaching traject beslaat ongeveer zes maanden en bestaat uit toegang tot de digitale leeromgeving met extra informatie en oefenmateriaal per sessie, een intake gesprek van een uur, vier coaching sessies van twee uur , een flexibel in te zetten ‘jokerafspraak’ van een uur en een afrondend gesprek van een uur. Alle gesprekken vinden plaats vinden in de praktijkruimte in Ouderkerk aan de Amstel.

Mijn praktijk ligt 5 km ten zuiden van Amsterdam, makkelijk bereikbaar en met voldoende gratis parkeergelegenheid.